ssnadra.se » Hälsa

Archive for Hälsa

Det är dags nu

Hej!
Nu har det gått lite mer än en månad sedan jag lämnade mitt lilla bo som jag delade med T i strax över 10år. Det känns som längre, men ändå kortare. Ibland så glömmer jag liksom bort att det inte är ”vi” längre. Oavsett om man känner sig ensam i en relation, så fanns det ju ändå ett ”vi” & det ”vi” var en stor del av mig.
När jag kraschade i och med flytten så var det så många som undrade om jag ångrade mitt beslut om att flytta. Men det var inte det som fick mig att rasa.

Jag är verkligen glad över att vi inte är ovänner & T kommer alltid vara den största delen av mitt tidigare liv, vi blev liksom vuxna tillsammans. Han var min andra hälft även om det var som en av mina bästa vänner. Och alltför många gånger så är det mycket som jag tänker, oh det här måste jag berätta om eller undrar hur han mår.
För oavsett vad som hänt så bryr jag mig & kommer alltid vara tacksam för de åren vi hade tillsammans :heart:

Jag är inne på min tredje jobbvecka efter min korta men intensiva sjukskrivning & jag känner väl att nu är det faktiskt dags att ta tag i de rutiner som jag vill ha i mitt liv.
Ett exempel är ju faktiskt bloggen, så aktiv jag varit den senaste tiden har den inte varit på flera år. Och många projekt som legat & grott i huvudet men inte fått energi nog att ta plats är det snart dags att plocka fram.
Jag saknar att fota, pyssla, redigera. Sånt som ger mig energi, när kreativiteten flödar.
Även nå så enkelt som att hålla min kalender uppdaterad kan få mig att må så mycket bättre.

Jag räknar ner till min semester men får samtidigt inte glömma att leva innan den är här. Vet att jag måste köra några vändor till i gamla lägenheten, jag har ju slängt grejer runt där i 10år, så det vore konstigt om jag inte har glömt kvar nån gammal bh, ett par kilo pyssel & inte att förglömma de fantastiska källarförråden :D
Tack & lov så har jag inte känt att det varit ett orosmoment i ångestbubblan. Det blir bra att de värsta hinner lägga sig innan man ska ta tag i det.

Funderar på om jag ska ta kommande helg till att faktiskt packa upp några till flyttkartonger, de som är viktigast är ju framme, förutom kläder & det skulle ju vara lite kul att använda mer än 5 olika plagg i veckan & däremellan slänga in en tvättstugetid.

Jag trivs verkligen i min lägenhet & Edith verkar också börja trivas. Men i slutändan blir det ju bäst när vi inte längre har flyttkartonger att ta oss igenom för att komma fram ;)
Jag är så himla glad för min lilla Edith :heart: Och det är inte förrän nu vi har börjat få lite rutiner igen, i gamla lägenheten så hade vi ju vår tid & plats för att gosa, men i nya lyan så har hon inte riktigt hängt med på vart man ska göra det :D Hon behöver också tid för förändringar, haha!

Så nu ska alla kalendrar & planer fram, leva i nuet men ändå ha drömmar & mål. Har kollat in vilka gym/träningstjohejs som skulle vara mest effektivt för mig. Har ju i princip alltid kört Friskis & var bra sugen på Factor, men deras tider passar inte mig. Så det lutar åt Member 24 & jag har ju en del bekanta som faktiskt går på Kopparlunden :D Så det kan bli kanon.
Jag vill vara hälsosam igen, lyckades ju med det ett bra tag :) Äta mycket ”ren” mat, dricka vatten. Sånt tjafs ni vet ;)

Efter den helt galna upplevelsen med healing så känner jag att det är något jag måste spinna vidare på. Mer om just den i ett helt annat inlägg!
Körde ju faktiskt med en vision-board under 2017 & kommer nog göra en ny, för än är ju inte 2018 slut ;)
Funderar även på att köpa en drömkalender, vore himla smidigt!

Nu ska jag avsluta detta inlägg med att önska er en härlig eftermiddag :heart:

Följ Bloggen

Ingen kommentar »

Lösenordsskyddad: Worry less?

Det här innehållet är lösenordsskyddat. Vänligen ange ditt lösenord nedan för att visa innehåll:

Följ Bloggen

Ange ditt lösenord för att visa kommentarerna.

Min bästa vän, Ipren den intelligenta värktabletten

Godkväll! Hoppas ni haft en bra vecka!
Idag har jag varit hemma exakt en vecka från jobbet. Att jag är rastlös är en underdrift, det började med ett IBS-skov & när det blev bättre så lyckades jag åka på influensa.
Så jag hoppas verkligen att mina sjukdagar 2017 snart är över.
Är glad att jag har fridag i morgon så jag kan vila en dag till, sen blir det helgjobb.
Fixade läkarintyg igår också, för en dag :) Blev i alla fall väl bemött på Citypraktiken så det var skönt.

Så sedan i tisdags har jag varit däckad. Ni vet härlig feberfrossa, nysningar, en årsförbrukning näsdukar, Ipren, saft, ilningar i hela kroppen & en underbar spännande huvudvärk som sätter sig på bihålorna ;) Skämt åsido, jag hatar influensa & ändå lyckas jag få träffa fanskapet varje år.

Idag är första dagen som jag inte haft över 38 graders feber, men håller mig till vila. Vill bli helt frisk så jag kan återgå till jobbet. På tal om jobbet, det händer fortfarande mycket på den fronten också så att bli sjuk är inte optimalt. Men det är som det är & det blir som det blir. Längtar i alla fall tillbaka till jobbet & det är alltid kul!

Har kollat ikapp lite serier, kan rekommendera ”Innan vi dör”, den är ju inte slut än, men riktigt bra & ingen reklam :)

Serien ”Saknad” har jag inte riktigt fått grepp om än trots att jag älskar Helena Bergström. Men ger inte upp, har några avsnitt kvar.
”Gåsmamman” har jag sett båda säsongerna av. Och håll i er, jag har idag sett klart på ”Gilmore Girls”, när det gick på tv så hade vi inte den kanalen & nu har jag plöjt den på Netflix. Var så besviken över sista avsnittet men är överlycklig att Netflix ”nyss” släppt serien ”Ett år med Gilmore Girls”.
Ett sista tips blir Lockup. En fängelseserie/dokumentär om mestadels kvinnor i fängelse. Började kolla igår & blev fast!

Edith växer så det knakar & hon blir inte lugnare med tiden, haha! Men attans vad jag älskar min fina katt :heart: Jag sov i Tillberga torsdag till söndag & när jag kom hem på kvällen var hon väldigt glad att jag kom hem :) Så nu är hon bortskämd med sällskap 24 timmar om dygnet i praktiskt taget 2 veckor. Får se vad hon hittar på för hyss i helgen ;)

Nä nu har jag tagit så många mikropauser för att skriva det här. Dags att vila igen. Hoppas ni mår bra & är friska!

Hörs snart igen :heart:

Följ Bloggen

Ingen kommentar »

Ut i regn & rusk?

 

Jag pratar mycket om att jag är ur fokus just nu, när det gäller både träning & kost. Och jag behöver verkligen komma igång. Så otränad jag är nu har jag inte varit på länge. Och mina knän skulle definitivt inte klara av poerwalks på asfalt.

Så jag behöver skonsam träning som bygger muskler & kondition. Att dessutom kunna göra det hemma vore ju perfekt.
Har tidigare ägt en ”crosstrainer” från TV-Shop & jag kan säga att den var ”billig” men definitivt inte värd pengarna. Inga ergonomiska rörelser & det kändes mest som man tog ”huggande” steg, förstår ni hur jag menar?

Jag har kikat runt lite på vart man kan få tag på en riktig, som ger mig det jag är ute efter & som dessutom inte skulle kosta skjortan. Hittade några på merida.se, liknande jag använt på gymmet, och de gav enormt bra & ergonomisk träning. De är dessutom av Meridas egna märke, vilket jag personligen tycker är enormt bra.
Alltifrån ”nybörjar” modeller, vilket skulle passa mig bra, till mer avancerade!

Även om det är pengafrågan som bestämmer det mesta så tror jag att när man ska gå på träningsredskap så gäller det att investera i något som är skonsamt för kroppen, det leder till mer träningslust & framförallt så kommer du använda den mer om du märker att den ger resultat.

Nu kör vi mot en hälsosam & stark höst, vilka är med mig?

Följ Bloggen

Ingen kommentar »

Cold be gone

 

Hej i fredagseftermiddagen!
Det var ett tag sedan, jag har inte haft någon tid att sitta framför datorn.
På jobbet har det varit full rulle & utöver jobb har det varit ganska mycket på fritiden också. Förra veckan så var det mycket fix inför helgen då jag blev firad av familjen.

Efter jobbet i onsdags så åkte jag hem till mamma & pappa. Mamma & jag fikade, jag sökte lite jobb & sen la jag mig ganska tidigt, var helt slut. Igår vaknade jag sent, febrig & dyngförkyld. Så nu var det min tur att vara sjuk.
Gårdagen var i alla fall väldigt mysig, pappa hyrde 3 Falk-filmer, så hela familjen hade en slödag.
Åkte hem till stan igår kväll, somnade utmattad i soffan. Idag fortsätter snörvlandet.
Gjorde juice på lite smått & gott, tänkte att det skulle göra mig frisk ;) Ska strax ta en dusch & bege mig hem till Kela, har längtat så efter att dricka vin i hennes röda soffa, så det ska jag göra ikväll.

Resten av helgen ska jag bara slappa & bli piggare tills det är dags att jobba igen på måndag. Känner att bloggen behöver en make-over. Vill bredda flödet & ändra färgschemat. Om jag inte är lika täppt i snoken nästa vecka så ska jag spela in ett nytt Youtube-klipp också. Såg en tag på Therese Lindgrens kanal i veckan & vill verkligen göra den, såg att Zarah-Lou också gjort den, inspirerad efter att ha sett Therese video, roligt att man blir inspirerad av samma :D

För att trösta mig själv lite så har jag beställt nya iPhone, i rosa, såklart. Happy hippo!
Nu ska jag dricka lite juice & ta en dusch. Kommer komma ett inlägg om min & Malins oktoberpepp sen. På tal om Malin, kika in hennes blogg, nytt utseende & man blir helt såld på de hon bakat. Kika lite extra på inlägget Rosor till en 30åring, den tårtan bakade hon till mig :heart:

Ha en underbar helg, det ska jag ha. Nu dammar vi av bloggen & plockar fram mysfaktorn. Hösten here I come!

Följ Bloggen

Ingen kommentar »

Det är helgens tur nu, veckan har vänt!

 

I och med min nystart med Viktväktarna så undrar ni säkert, kommer det här bli en sån där vikthetsblogg nu? Svaret är nej.
Jag tar avstånd från allt som heter vikthets, det jag är ute efter för min egen del är en sund relation till mat. Och en hälsosam livsstil.
Dock så kommer det kanske komma en hel del mål, visioner & propointsbaserade recept.
Men det hoppas jag ni kan stå ut med. Ni är många som följt med från min Viktblogg.

Första halvan av veckan är över & hur har det gått? Ja ni, jag vill dyka ner i godisskålen på jobbet, jag dreglar i chipshyllan på ICA & googlar smält ost. Men annars så går det bra :)
Jag är väldigt trött & orkeslös, det beror inte på Viktväktarna utan snarare för lite sömn & enorm ovana att jobba heltid. Men jag vet att jag behöver det här.
Vissa tycker att det kanske räcker med att jobba heltid & börja med VV vecka 2, men jag vet att om jag ska ändra mina rutiner så behövs det göras i samband med andra stora förändringar. Jag kan inte göra saker pö om pö.

Träning har jag skippat helt. Förutom någon promenad till jobbet. Min kropp skulle ta mer skada än nytta av att träna. När jag slipper yrsel så kan jag börja fundera ;) Mina träningsplaner är dock inte stora. Jag tänker köra promenader.
Sa upp mitt gymkort eftersom det bara låg & samlade damm, tänker inte starta igen förrän jag har klart för mig hur mina dagar & schema kommer att se ut.
Hösten är ju lite oviss än så länge. Jag vet ju att jag inte kommer att plugga, men sen vet jag inte så mycket mer. Måste hitta ett till jobb för att komma upp i lite timmar.

Men allt löser sig. En sak i taget i detta fall.
Tänkte scanna in min vision-board om ni är intresserade av att se den?
Den tog lång tid att göra, inte för att den är fint gjord, utan för att det är mycket tanke bakom såna här beslut, i alla fall för mig.

(Tidsinställt inlägg)

Följ Bloggen

Ingen kommentar »

Nystart

 

Om mindre än en vecka är min semester över & helt plötsligt ska jag jobba heltid. Är mitt uppe i att sätta upp mål för min nystart med vikt & hälsa i mitten av juli. Jag vet på ett ungefär hur jag ska lägga upp det, så det känns skönt. Blir mycket food-prep & kranvatten.

Men utöver det, vad behöver jag?
Jag kommer inte att fokusera på träningen det första jag gör. Utan få ordning på mat & sov-klockan.
Jag ska försöka få in 6st mål/dag. Att alltid ha en proteinbar i väskan, ska bli mitt nya motto.
Även om jag inte trycker i mig en hel så är det bättre att ta en tugga av den än att slänga i sig en Snickers för att jag är panikhungrig.

Jag kommer försöka utesluta vanlig energidryck & faktiskt lägga pengarna på Celsius om jag nu måste ha något med högt koffeininnehåll. Jag är en coffee-junkie egentligen, men let’s face the facts, det kommer vara tokvarmt på jobbet & en iskall Celsiuis är klockrent!

Tänkte beställa lite från nordisktkostillskott.com, alltid fri frakt & såg att dom har märket Aldrig Vila, något jag är sugen på att testa. Har ni några tips på vad jag ska tänka på inför min nystart?

Följ Bloggen

Ingen kommentar »

Fitbitvänner

Jag älskar min fitbit HR, men jag har inte riktigt förstått mig på funktionerna, så nu vänder jag mig till er som jag vet har svar på i princip allt.

Jag har inte pulsmätaren på dygnet runt då den drar mycket batteri, hade den på första två dygnen för att hitta min rätta vilopuls. Sömnen tycker jag den fattar riktigt bra utan att jag behöver göra någonting alls.

Har kopplat ihop den med Viktväktarnas app & sen köpte jag appen Sync Solver för att få över all fitbit-data till Apple Health.

Nu till mitt problem, geneom att hålla in knappen kan man så kallat ”track a activity”, men jag får inte riktigt ihop det. Är det bättre att lägga in manuellt? För när jag till exempel cyklar eller styrketränar så blir det ju inga steg & då verkar min kompis fibbo inte vilja samarbeta.

Som promenad & träningssällskap använder jag mig utav Runkeeper, något som jag fått höra inte är speciellt vettigt, att det finns bättre appar.

Så, vänner & fiender, ni som har erfarenhet av fitbit, hjälp! Hur loggar jag bäst aktiviteter? Hur ofta laddar ni er fitbit & sist men inte minst, ni som har HR, när använder ni den?

Mindre en vecka kvar till nystart i livet. I need your help!

Följ Bloggen

2 kommentarer »

This girl can!


Så grymt, jag ryser. LOVE IT :heart:

Följ Bloggen

Ingen kommentar »